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反正我该做的都做了,练肌肉跳跃,负重走路加劳动,吃虾皮橘子紫菜胶原蛋白牛奶,还骨质疏松我也没招了。

6thsense 2026-02-06 17:45:24 ( reads)

跟帖(12)

lawattaction

2026-02-06 18:16:21

没事!香港和日本女人都比较瘦小,但寿命最长。身体协调性和平衡性很重要,再加上体轻

6thsense

2026-02-06 19:03:06

是,只能该努力努力,能延缓延缓,年龄大了这些老年病很难避免。

曲艺

2026-02-07 04:39:54

日本女人是的又廋又矮还一百多岁,日本人勤快呀,而且心态都是很接受既实的生活态度

hhhh

2026-02-06 18:22:58

自己注意点就是了 少摔跟头 比如我 不碰滑雪

6thsense

2026-02-06 19:04:28

对,有风险的事尽量别做。

lucky_rain

2026-02-07 05:16:43

只要不是故意选对自己有伤害的生活方式就没问题。我知道的一个

6thsense

2026-02-07 09:35:24

这个励志!我也要努力!

周老大

2026-02-07 07:53:22

练太极,增强平衡能力。骨质酥松怕的是摔跤

古来万事

2026-02-07 08:24:26

练太极不但可以增强平衡能力,它对骨质密度本身也有帮助。是否可以跟着视频就能学会?

周老大

2026-02-07 14:59:57

我是对着书学的,看视频应该容易一些。如能找到高手练推手,那平衡能力会远超常人。

古来万事

2026-02-07 18:03:53

谢谢!

悄然一笑

2026-02-08 03:27:35

我是做八段锦,配合呼吸,简单易学,挺好的