一个峰值最高会冲到130，三个小峄值比如115-120，还有不确定的是，水果，坚果吃不吃，吃多少。
升值多少（比方说从多少冲到130）？峰值持续多长时间？
从95左右，大概从上到下四五十分钟，一个到一个半小时左右完全回归
标准是饭后两小时低于140 你峄值才130根本没问题呀
你吃一顿除了血糖上升到130，两个小时之内恢复到餐前血糖。其它时间血糖都稳定？
Berry的功效都有共识，但比如苹果之类，有人说好，有人说不好？你为什么不吃其它水果啊？
我可以从蔬菜里得到那些水果的营养成分。
我记得有一种传统说法，一天一个苹果对身体好，不知道还对不对
你携带了CGM正好趁机测试一下那些你平常吃和想吃的食物的升糖情况。
那你往全不必顾虑血糖，140之内是正常的。
mimibird
2026-02-07 12:05:31一个峰值最高会冲到130，三个小峄值比如115-120，还有不确定的是，水果，坚果吃不吃，吃多少。