这样可以更使峰值平滑，理论上应该更好吧
少量多餐，已经提倡很多年了。不过一般忙的话想不起来
应该一日少歺，并且间歇性禁食，以提高受体胰岛素敏感性。
一日少餐是指每顿少吃，还是只吃一顿？
说是一两顿，一天量不变，两顿的话间隔时间缩短
有道理，我现在就是在考虑是不是减少次数和高峰，但这样峰顶会高，要保持峰顶和三顿差不多，只能减餐同时减总量，
mimibird
2026-02-07 12:45:13这样可以更使峰值平滑，理论上应该更好吧