你不妨接着问一下,世界卫生组织是怎样建议的,然后接着索要世界卫生组织的原文链接。
看看有什么结果。
春节快乐!
乐一乐
好主意。问了。对老年人,2020年新版首次明确建议进行平衡和力量训练的组合活动,频率也具体化为每周3天以上,以预防跌倒
这里面只有大致的建议,根本没有指明快走游泳慢跑等具体的运动
准则:150-300分钟中强度有氧运动或75-150分钟高强度 。 佳明之类的运动手表,会计算这类运动的强度并记录
weed123
2026-02-16 22:11:52好主意。问了。对老年人,2020年新版首次明确建议进行平衡和力量训练的组合活动,频率也具体化为每周3天以上,以预防跌倒