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我们瘦肉型的人要用负重背心， 就是教练在博客里说的，给他太太买的那种

kingfish2010 2025-09-21 14:34:48 ( reads)

背着走路。

又想到另外一个原因， 可能是十几岁长身体的时候是文革， 没有什么蛋白质吃， 所以本来的基础就不好， 不能跟这些吃牛肉长大的标准人来比较鬼脸。

跟帖(22)

军大衣

2025-09-21 14:49:49

话说你也太瘦了，，，

军大衣

2025-09-21 14:54:21

对了，几分钟之前我刚收到

GoGym

2025-09-21 15:18:17

围绝经期激素上下波动很正常的，有时几天之内可以查几十倍。如果决定用HRT, 要让他们给你开bioidentical 的

kingfish2010

2025-09-22 07:40:15

穿了一看就是巴黎街上的贵妇人 哈哈

OrangeBread

2025-09-22 18:38:58

负重的重心在脊椎，穿重衣服有用，但是效果好的一定是肩膀和脊椎的负重。我脊椎侧弯，纠正后，一直有锻炼，深有体会的。

军大衣

2025-09-23 03:30:59

原先穿衣服根本不在乎重不重的只要风度，还是上了年纪之后娇气了

kingfish2010

2025-09-23 22:51:44

风度， 温度， 负重都全了， 毛皮大衣穿起来， 别忘了上几张照片哈 (∩_∩)

Sequoia_CA

2025-09-21 20:56:04

你的同龄人呢，她们的数字跟你的差距大吗？

kingfish2010

2025-09-22 08:46:49

一并回答军大，GG，师奶的问题

军大衣

2025-09-22 09:07:55

感谢你们给的建议，我拿个小本本记下来

军大衣

2025-09-22 09:11:05

感觉你是尽量避免服药的性格

Sequoia_CA

2025-09-22 11:02:57

我家，我是听医生的，其它人坚定地站在我的对面。不过我们倒没争论，除了懒，心态就是各安天命，各自的选择。

kingfish2010

2025-09-22 11:12:58

嘿嘿，讳疾忌医

Sequoia_CA

2025-09-22 11:24:07

我三妹同你的选择，晒太阳，做拉筋运动。二妹根本没听过骨质疏松症的说，她老公的弟弟是中医，说是名医。

Sequoia_CA

2025-09-22 10:59:34

谢谢小翠的实战总结经验。负重背心我没敢用因为膝盖痛，我得省着膝盖入山。种牙，万一将来还要种的怎么处理呢，这个太糟心啦。

GoGym

2025-09-22 17:01:29

没啥糟心的, 赶紧看牙医，把该拔的拔了，该补的补了，然后注意口腔卫生和洁牙，定期检查

Sequoia_CA

2025-09-22 20:21:03

没有要拔的也没有要补的啊，医生没说有问题啊，大翠！

kingfish2010

2025-09-22 09:06:32

忘了回答师奶的同龄人问题 ，一般来说，胖胖的，结实的同龄人好像没有骨质疏松问题

Sequoia_CA

2025-09-22 10:11:31

不痛不痒的症状谁懂得去问医生啊。我这几天问我的同学，她们都说没关系，对药物干预很反感，包括我妹妹。

kingfish2010

2025-09-22 11:14:45

骨质疏松，沉默的杀手

Sequoia_CA

2025-09-22 11:21:46

自从50肩之后，我就这痛那痛的，医生根本不愿意考虑做骨质疏松检查，她说骨质疏松症不痛的。

GoGym

2025-09-22 17:53:51

更年期的一个主要症状就是肌肉关节痛，你可以考虑HRT, 这也帮助提高骨密度