跑山偏重下肢，沙袋偏重上肢。静力，动力，冲力，三管齐下。
锻炼任何时候“开始”都不算早，也都不算晚。
对， 要有意识才行.
是这个理，如果不知道自己的遗传基因，早查没啥坏处。
爬楼梯有用吗
自己买一颗绳跳绳：-）
买两根了
有用，虽然我不喜欢楼梯。
住市中心去爬山得先经历塞车出城，烦啊
也可以跑过去…..b姐就跑过去的。:))
不喜欢跑步，，，汗流浃背还要吃灰
每个周末去一次，没问题。我们都是这么干的。
就是一个原则，把自己给夯实了，就行，老了本来就缩，再夯夯，矮墩墩的，准错不了
做这种运动， 在家随时随地可以做， 格格说的， 挥挥哑铃(∩_∩)
如此说来，我每天搬泥巴，窑板啥的，不比这哑铃重多了
所以说你和挖树根的螺妹妹身子骨肯定没有问题的， 而且还做着有用有趣的事情
800公斤的土！！ 就你这小身板？？？ 太厉害了(∩_∩)
还是透支了呀，所以搞得死去活来
哎，窈窕淑女， 干嘛搬土啊？ 你就艺术指导技术指导， 指明方向就好了
因为劳动保护法，能不雇人就不雇人，雇了一个就当牛马使
提东西注意用骑马蹲裆式， 腰背要直立，保护髋关节和腰椎
离家太远了，，，
田牛妹1
2025-09-26 07:16:35对， 要有意识才行.