文学城论坛
+A-

真正做腹肌锻炼,我用的是 keep 上面的两组运动:“腹肌撕裂者进阶”和 “人鱼线雕刻”。

HenryLi 2025-08-30 08:46:30 ( reads)

过去三四个月在一个华人医生的“云端武馆” 群里群主发起了俯卧撑挑战,所以我做俯卧撑这段时间比较多。

第一个月的时候我加起来做了超过10,000个俯卧撑

有一天做得最多的是550个

跟帖(4)

gossipgirl8

2025-08-30 08:50:29

只做俯卧撑和腹肌训练吗?不做cardio类运动吗

HenryLi

2025-08-30 08:52:59

当然,做得最多的还是有氧运动(心肺功能锻炼),我每天早上做两组 HIIT 运动,或者叫 Tabata

thom30

2025-08-30 08:55:26

谢谢哼帅,鸡血了~ 我去搞腹轮去了。做一次疼一周。

HenryLi

2025-08-30 09:04:40

哈哈 跪姿腹肌轮我一次能做七十多个,站姿腹肌轮难度大多了(很多人一次都做不了)我最多的一次做了10个还是12个。