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是不是long run的配速太快了？

我痛恨跑步机 2024-04-07 14:55:15 ( reads)

long run的配速应该就是easy run的配速，这样身体才能快速恢复，不至于影响下面的训练。

跟帖(6)

1001tmkx

2024-04-07 15:48:15

我因为对这个距离心存敬畏，跑得很小心所以很慢。应该就是这个跑量对我来是挑战

我痛恨跑步机

2024-04-07 17:32:17

跑量应该慢慢增加，让身体有个适应过程

1001tmkx

2024-04-07 18:46:05

有道理！我以前跟计划跑半马很顺利这次就想着这么来一次也可以的，的确全马的辛苦不是两个半马之和。

Waterchase

2024-04-08 05:17:30

对！三项也不是三个单项那么容易

幕鼓晨钟

2024-04-07 21:15:00

痛哥有时间分享经验了, 这好得不能再好了

我痛恨跑步机

2024-04-08 05:26:00

还好不用脚趾头打字:))