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柔韧性不好还是力量不够？我觉得我是力量不够。那里肌腱都不够强壮

羽绒服 2024-04-25 08:19:58 ( reads)

跟帖(4)

落花飘零

2024-04-25 08:36:50

脚踝的柔韧性会限制膝盖的柔韧性，造成很多代偿

山水一程歌

2024-04-25 09:31:57

还有会影响到hips

羽绒服

2024-04-25 09:40:59

膝盖除了前后运动，没有左右运动的空间。如果做lunge内弯了，是内侧肌肉不够。

平林漠漠

2024-04-25 12:31:49

請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？