这周比较意外滴嗨

按计划搞了两个速跑。周二和今天。原以为自己搞不了这么多，昨天慢跑的时候一直在心里嘀咕,结果今天跑完了感觉很好。当然，没有像落花那样跑到吐。按计划的速度跑，没有用全力，是给身体以刺激，跑时注意跑姿和呼吸协调，也是给自己增添信心。跑完没有特别的疼痛，也是因为穿着Vaporfly在塑胶跑道上跑，对腿关节有点保护。今晚还有重力训练。make hard days hard!

周二是下梯子：1600,1000,800,600,400,中间按错了一次lap键，有点乱。今天是6个800，中间休息3分钟。跑完听这首歌很符合心情。