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她主要是觉得对于runner来说，碳水更加重要，很多人跑完都知道补蛋白质，她认为补碳水一样重要

小眼睛精灵 2024-08-12 12:23:21 ( reads)

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GoGym

2024-08-12 12:55:45

她说为啥了吗？血糖升高(即使短暂)激发胰岛素升高，继而加速衰老，破坏免疫和长期慢性炎症除非

小眼睛精灵

2024-08-12 19:53:21

吃完跑完不是很快都用掉了吗？没有少食多餐，正餐三餐，中间加零食

Ridetolight

2024-08-13 04:24:34

运动中，和运动后一点时间，有不需要胰岛素的glucose uptake.