刚开始恢复的时候，我选的低级别的，里程很低，我还觉得这计划够简单，后来好的差不多的时候，我调高了一档，发现速度训练真的是
哈哈，格格正在塑胶跑道上跑圈，后面跟了一二十个粉丝。100公里，438/727配速。
控速感这词太高级了，离我很遥远。 我能跟上你们easy run 的速度就不错了。稍微快点就会受伤，interval 不敢
小精灵的easy run配速是啥，看看我跟得上不
6分每公里 累的时候还慢一点
这个配速我可以跟，如果是6分每迈我就跟不上了
你不是有自行车吗
这个主要是对自己身体的了解，更主要的是自律，我很缺乏
小眼睛精灵
2024-09-27 15:15:37刚开始恢复的时候，我选的低级别的，里程很低，我还觉得这计划够简单，后来好的差不多的时候，我调高了一档，发现速度训练真的是