是，痛哥讲的这个，我也有这个想法。现在刚刚开始练习，我有点怕受伤，应该慢慢缩短休息时间。
或者降低间歇的配速，比如用2:05跑400米，休息2:05
心率不能降低太多，歇息到心率在120以下，就不好了。再启动，就像飞机落地以后重新起飞那么难。
是，我也发现了，所以后来调整为休息的时候最后要开始慢跑，看来还是要逐渐缩短休息时间或者调整跑速。
那，按心率进行间歇跑可以吗？就是休息时间长短根据心率降到一定值来决定
我胖我的
2024-10-11 18:39:52是，痛哥讲的这个，我也有这个想法。现在刚刚开始练习，我有点怕受伤，应该慢慢缩短休息时间。