新手跑步第二年-半马
马踏飞舟
2024-10-30 16:45:17
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跑步2年2个月。在这里记录一下我的progress。同样年过半百，和隔壁无基础直接BQ十几分钟。我还是把大家拉回现实吧。我也基本上无基础，在疫情前基本不锻炼。从去年9月份开始有计划的锻炼。今年平均每个月100mile，每星期4，5次跑步加2，3次重训。我觉得我还是蛮认真训练的。这里是我上星期半马成绩。
除了第一个mile没有收住，最后一mile冲了一下，基本同样配速。心跳在前9mile前一直平稳，后面就控制不住了。
我自己对进步还是挺满意的，因为基本上现在半马配速是我去年5K配速。半马时间从2小时16分减到1小时56分。10K从59分钟减到53分钟.5K从28分钟减到24分钟。
现在跑步已经成为生活的一部分，觉得是一种享受，年纪越来越大，每一天的跑步都值得珍惜。
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山水一程歌
2024-10-30 17:15:14赞！这是长跑健身的正确打开方式。重在坚持不懈。