我每周做半小时平衡，一开始很差，现在好很多了
对，肌肉不好啥也不行。我是在重训每个set之间拉伸和平衡，比如单脚下蹲等等，作为transition
你最棒了
主要是我没有你的意志力，起不了早，只能见缝插针，练一点算一点了
你能够坚持去gym，已经是很强的意志力了好不好
GoGym
2024-12-02 09:55:19对，肌肉不好啥也不行。我是在重训每个set之间拉伸和平衡，比如单脚下蹲等等，作为transition