你这个计划是多长时间的？你上周累是因为之前一周跑的太hard了吧
better.life
2025-01-27 19:51:29
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累是说明身体需要更多的时间恢复，恢复好了下一次就会更强。
我觉得计划可以也应该Flexible，按照身体状况随时调整。通常我会调整强度，偶尔也会调整距离
累是说明身体需要更多的时间恢复，恢复好了下一次就会更强。
我觉得计划可以也应该Flexible，按照身体状况随时调整。通常我会调整强度，偶尔也会调整距离
布兰雅
2025-01-27 20:17:06我最近琢磨出三个层次：肌肉筋骨，心肺，免疫。