完全没特意练，只要自己做饭吃就行了。大多数weight training都需要腹肌。我基本80%的饮食比较健康，偶尔出去
没真正练就这样，我等等是练了半天还是肌肉和肥肉共存
你得去看看美女吃什么，你若吃得像她那么健康，很快腹肌就显现出来了。每个人都有腹肌的，就是上面一层肥肉看不到而已。。。
我博客里也有我吃什么，关键是不要买processed food.自己做饭可以随便吃，自己也舍不得对自己下油盐糖狠手。而且
让理想飞
2025-03-16 12:58:02完全没特意练，只要自己做饭吃就行了。大多数weight training都需要腹肌。我基本80%的饮食比较健康，偶尔出去