总体跑量也不会高，训练效率也不够。这也是我曾经犯过的错误
是，她没有说其他信息，你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。
不知道她的zone5是多少。速度训练和跑坡如果中间不计入休息时间，90%的zone5是可能的
没人会不计recove时间吧。我觉得不能pause不记录，只是记录不同lap。所以百分比还是能看出来用力程度的。
羽绒服
2025-05-07 13:46:23是，她没有说其他信息，你说的这些是什么情况都不好说。我佩服的就是90%能保持zone 5。