没觉得因为难 就应该避之不谈。改善步幅对很多人来说比完成铁三容易。哈哈
我们现在的跑姿,都是我们的柔韧性和力量决定的,不work on 根本的,而去追求表面的步幅,就是刻舟求剑,只会受伤
完成铁三,和改变步频,完全是两码事,不能相提并论的。步幅不是难不难的问题,是你的身体有没有这个柔韧性和力量
当然不是刻意去追求,步幅的改变肯定是循序渐进的。多做针对性的练习改变hip flex 和 腿部力量肯定有帮助。
不share是因为没法直接提高,要做力量和柔韧性训练。光说步幅,很容易误导,引起受伤。vo2max更没有可比性
年龄越大,步幅越小,提高步频可以节省能量。步幅不是逼出来的。我老年人还是安全第一
正解!不过纠正一下,你不是老年人哈
HappySysphus
2025-05-15 15:56:09没觉得因为难 就应该避之不谈。改善步幅对很多人来说比完成铁三容易。哈哈