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灰色心率区就是高不成低不就。这个心率下的速度既不能给你的身体足够的恢复,也不能给你足够的刺激作用

山水一程歌 2025-05-29 09:20:29 ( reads)

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让理想飞

2025-05-29 13:28:54

谢谢,如果以健康长寿为目的,应该有百分之多少跑步在zone 2和其他zone?

山水一程歌

2025-05-29 20:31:47

健康长寿按中国人的说法不应该跑步 LOL 你可以100%zone2

让理想飞

2025-05-30 05:45:14

我从没说是按中国养生的说法。我的意思是以科学的健康长寿的研究为指导