这个novice 1的计划里本来就没有速度训练的，只有里程，没有配速…
如果她夏天有足球训练，平时加上一些里程就够了。年轻人只要每周有规律地跑步，完成半马轻而易举
希望如此…谢谢
我儿子高三在学校短跑队，有一搭没一搭地跑。跑了个半马感觉很轻松。高四退出短跑
Multi-Sports
2025-06-01 23:03:33这个novice 1的计划里本来就没有速度训练的，只有里程，没有配速…