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心率受呼吸影响,吸气时心率增加,呼气时降低。运动手表等算呼吸频率就是根据这种心率的变化。所以HRV和呼吸相关。

湖西 2025-06-05 17:04:03 ( reads)

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湖西

2025-06-05 17:05:07

有一种共振呼吸法(每分钟呼吸5~7次),如果每天做几分钟,据说可以提高HRV,还有减少焦虑,提高认知等好处: