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膝最近伤了,属第一种情况。最烦人的是一直提醒膝盖要动但不能太过了,结果一练起来心脏,肌肉感觉都很好,就忘了关节的地方。

游子子游 2025-06-24 17:31:35 ( reads)

跟帖(4)

山水一程歌

2025-06-24 18:36:28

答案就是,力量训练

游子子游

2025-06-24 20:06:59

可能不是那么简单,腿部及核心训练一直都没停过。

山水一程歌

2025-06-25 06:50:21

针对膝盖疼的力量运动呢?

夏日跟风

2025-06-24 20:51:50

我觉得拉伸瑜伽普拉提这些有帮助