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膝最近伤了,属第一种情况。最烦人的是一直提醒膝盖要动但不能太过了,结果一练起来心脏,肌肉感觉都很好,就忘了关节的地方。
游子子游
2025-06-24 17:31:35
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跟帖(4)
山水一程歌
2025-06-24 18:36:28
答案就是,力量训练
游子子游
2025-06-24 20:06:59
可能不是那么简单,腿部及核心训练一直都没停过。
山水一程歌
2025-06-25 06:50:21
针对膝盖疼的力量运动呢?
夏日跟风
2025-06-24 20:51:50
我觉得拉伸瑜伽普拉提这些有帮助
山水一程歌
2025-06-24 18:36:28答案就是,力量训练