刚学瑜伽能做到这个程度已经很不错了。

我觉得你应该上课，找一个好老师来教。你学得一定很快。我举个例子，是那种瑜伽的retreat，有个学员平时不跟我老师做的，我看她做得好多动作都是我做不了的，但是老师就一下子指出她骨盆前倾，然后就纠正她，她好多动作马上就做不出来了。她现在年轻，已经有腰疼的毛病了（做瑜伽还腰疼，其实就应该认真看看自己哪些动作做错了）。

你说的分离，其实不可能真正分离，都是各种肌肉的控制，没有精雕细琢，练不出来。你练滑雪练多长时就

了？嘻嘻，练滑雪，其实不仅上下身分离，还有脚踝的动作，所以你脚踝那么强。