我看你以前写还有血糖高，居然还吃水果。花班说的，水果就是挂在树上的糖。lol
LOL，没有无缘无故的二型糖尿病的
你说的对！我是糖前，A1C维持在 5.6， 好多年了。我平时戴dexcom, 跟大家分享下食物对血糖的影响
所以你的priority根本不是增肌，而是要控糖，完全不喝蛋白粉都没关系
花班说得对，我其实最需要的是减脂！要是能把肥减下来，血糖也许就改善了呢
上面花班说的是正确的。frozen mixed berries与各种seeds都是很好的食物，我也吃。打成汁喝就不好了，
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2025-08-09 17:37:02我看你以前写还有血糖高，居然还吃水果。花班说的，水果就是挂在树上的糖。lol