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感觉主要还是适用于有增肌需要的。如正在重训想要短期内练出很多肌肉。

weed123 2025-08-09 17:15:40 ( reads)

跟帖(4)

山水一程歌

2025-08-09 18:57:03

不要抱太高希望。增肌还是要靠练,吃是其次。坚持练才有成效。不然吃出个胖子 LOL

旺One旺

2025-08-09 19:42:49

啊?!他们都说3分练7分吃呀。按照目前比较流行的说法,每天蛋白摄入量要一磅1克。光靠吃饭很难

山水一程歌

2025-08-09 19:46:26

每人的运动量和强度不同,营养吸收更不同。蛋白质也是热量,吸收不了的蛋白质也会变成脂肪加重肝脏负担.更不要说蛋白粉

weed123

2025-08-09 22:09:35

是的,吃蛋白粉最频繁那段时间,增重明显,后来也意识到那是热量。现在吃得少了。