赞。其实跑步是最容易的运动

前面看到刚跑了几mile就抽筋的，其实可能就是刚开始跑得太猛了。和运动量太大和补微量元素没啥关系。刚开始跑步总会有各种不适，特别是小腿以下。因为跑步是一种impact运动，小腿骨骼肌腱不够强就会各种疼。慢慢跑，逐渐加量，经过一段时间，骨骼肌腱跟上了就好了。