根据训练曲线，有PR“想法”的时候不宜超过10%。
其他时候不想。。。这个一周一次
Overtraining, injury risk, mental burnout
这个一周才一次，现在慢慢进入跑马季节了，是收获的时候啦。。。
You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了
你不要再nerdy了，容我再得瑟一次两次，后面估计都没有PR了，555555
gene dykes 在70岁时破三： 2:54:23
你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有
越来越不容易了，每次跑的时候都觉得这个没戏，lol
布兰雅
2025-09-16 10:03:32根据训练曲线，有PR“想法”的时候不宜超过10%。