我现在对这类被动锻炼的健康器械没兴趣。骨质疏松锻炼一般是全身性的，如果特地针对脊椎，跑步就行
布兰雅
2025-10-15 07:36:56
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对骨骼的训练，要给到压力。那么跑步时的上下震动，就有了压力。
而且比较温和，可以循序渐进。
哦，上面打错一个字。是振动，不是震动。
对骨骼的训练，要给到压力。那么跑步时的上下震动，就有了压力。
而且比较温和，可以循序渐进。
哦，上面打错一个字。是振动，不是震动。
山水一程歌
2025-10-15 07:40:32咱俩同时回贴 哈哈！确实跑步以后感觉劲椎舒服多了，但是如果上身没有力量，姿势不对跑久了肩颈也会难受