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你有跑intervals 吗？每天只是“匀速”跑5k？
Multi-Sports
2025-10-20 21:29:44
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跟帖(2)
忘忧草燕子
2025-10-21 06:56:43
有，赛前三个月差不多一周一次，根据当天早上有的时间选4*800， 或4*400，或2*800+2*400跑
Multi-Sports
2025-10-21 08:56:06
Makes sense! 赞意志力和执行力！
忘忧草燕子
2025-10-21 06:56:43有，赛前三个月差不多一周一次，根据当天早上有的时间选4*800， 或4*400，或2*800+2*400跑