我从小时候就试着练劈叉，直到成年后才练成。而且把姿势校正又花了十多年
我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复
慢慢练，一年左右就可以练成。基础好的一两个月？
一定要慢慢来，不能急。而且需要经常练，保持水平
水行者
2025-11-22 09:15:45我大学的时候横劈竖劈也可以。后来隔了几十年不练就荒废了。再练发现不能用力过猛，腿筋容易拉伤。而且一拉伤就要停好久才能恢复