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两个月解锁第一个引体向上

唐歌 2025-11-24 14:25:07 ( reads)

 

 

 

我从没想过这辈子还能搞定引体向上嘻嘻。以前不敢想;这次为了甩掉回国吃出的肥膘老老实实去gym锻炼,顺便在吊杆上蛄蛹了两个月,成功减重18斤+解锁了第一个引体。开心之余发帖纪念,也鼓励一下和我一样的菜鸟同学,你们也可以的。加油

 

 

 

 

 

跟帖(62)

Multi-Sports

2025-11-24 14:32:06

更羡慕减18lb!臣妾做不到啊…

唐歌

2025-11-24 14:42:34

因为你一直就很fit啊,我是回国放松了嘿嘿

旺One旺

2025-11-24 14:32:22

恭喜引体!嗓子好的人也来抢健身赛道呀!^o^

唐歌

2025-11-24 14:43:23

谢谢哈!健身是必须的,肌肉是自己的~

落花飘零

2025-11-24 14:36:49

哇塞这个肌肉赞了!

唐歌

2025-11-24 14:43:49

谢谢花班班

我痛恨跑步机

2025-11-24 15:15:00

我已经看到落花的哈喇子了

落花飘零

2025-11-24 15:23:05

哎呀妈呀,谢谢提醒,赶紧擦一擦。。。

唐歌

2025-11-24 15:24:26

哈哈哈哈

小眼睛精灵

2025-11-24 15:02:22

得到线报,赶紧前来点赞,非常defined,太太太漂亮了

唐歌

2025-11-24 15:04:54

谢谢健将精灵,说的我更有动力了嘿嘿

在水依芳

2025-11-24 15:06:14

肌肉太漂亮啦!!

唐歌

2025-11-24 15:25:45

谢谢依芳!在这里是菜鸟有太多大神要仰望,所以出来鼓励一下和我一样的~~

云霞姐姐

2025-11-24 15:19:08

哇,这胳膊,肌肉,厉害呀,我的妹!

云霞姐姐

2025-11-24 15:22:06

向妹学习,我坚持拉伸和走路.嘿嘿

唐歌

2025-11-24 15:24:47

云儿一直坚持跳舞,也很fit的!

hongshankou

2025-11-24 15:19:51

糖糖厉害!18斤(将近20磅)?一大堆肉呢,就没了?

唐歌

2025-11-24 15:24:08

哈哈可不是练没了么,不然引体也拉不上去啊~~

better.life

2025-11-24 15:58:16

这肌肉也太漂亮了,多长时间练出来的,俩月肯定不够,18斤哎,肯定不是一口吃出来的lol

唐歌

2025-11-24 16:02:47

谢谢大牛鼓励!我以前跑步游泳(也不多),近几年才重视力训,就是对自己经常放松要求。。。18斤是仨月吃出来滴。。。

Multi-Sports

2025-11-24 16:41:37

这个也有点厉害… 哈哈哈… 我18斤是二十多年慢慢长起来的…

唐歌

2025-11-24 16:44:08

是啊下次回国得悠着点~

better.life

2025-11-24 20:04:20

太厉害了,你原本一定很瘦,有资本长18斤。我长了不到8斤就受不了了,都快跑不动了:’)

唐歌

2025-11-25 06:52:40

呃也没有太瘦~

polebear

2025-11-24 16:12:45

仰慕如滔滔江水连绵不绝…………

唐歌

2025-11-24 16:13:50

咦,这话应该我说呀~~

庄文雅

2025-11-24 16:25:02

太成功了!18斤曾经藏在哪里呢?lol

唐歌

2025-11-24 16:40:49

大一号的衣服里~~

喵儿爸

2025-11-24 16:27:56

盖了帽啦!

唐歌

2025-11-24 16:42:04

谢谢喵爸

严惠姗

2025-11-24 16:48:13

哎呀唐唐,唱坛有你柔美清脆的歌声,运动坛也有你健美的英姿,两条线上作战,都叫人刮目相看,太牛了!

唐歌

2025-11-24 16:52:09

非常感谢姗姗一如既往的支持和鼓励,非常开心,嘿嘿~~

严惠姗

2025-11-24 19:11:24

这个视频,我看了又看,唐唐浓密的长发,健壮的背影,大长腿,还有最后自己开心地跳了几下,都叫人觉得那么可爱,那么青春。

唐歌

2025-11-25 06:46:14

谢谢姗姗看几遍呢,我也喜欢最后那几跳实在开心的哈哈

Waterchase

2025-11-25 02:58:42

同意!音体美全才啊!唐歌属拔尖人才!

唐歌

2025-11-25 06:51:52

你们太鼓励我了情绪价值给得满满的

羽绒服

2025-11-24 17:35:40

这个手臂肌肉严重羡慕!

唐歌

2025-11-24 18:08:22

谢谢大神鼓励

羽绒服

2025-11-24 20:58:44

哈哈,我可不是大神,就是这里最不专业的。

水行者

2025-11-24 19:36:57

这个肩膀和手臂肌肉漂亮

唐歌

2025-11-25 06:53:14

崇拜您的桨板瑜伽!

LexusOnly

2025-11-24 21:02:35

这大臂不应该只能做三个

唐歌

2025-11-25 06:51:13

现在又加了一个

manyworlds

2025-11-24 21:06:38

引体向上主要练的是背阔肌,应该show背 :)

唐歌

2025-11-25 06:50:48

那我还得继续努力

布兰雅

2025-11-25 01:37:52

美,大美人。运动的美,更是艺术的美!

唐歌

2025-11-25 06:50:28

谢谢布班班。不做点成绩出来不敢在这大佬云集的地方发帖~

Waterchase

2025-11-25 03:01:01

这叫厚积薄发 :) 再减5磅就可以连着做6个啦!

唐歌

2025-11-25 06:49:51

现在又多了一个。借您吉言继续努力:)

最西边的岛上

2025-11-25 04:08:09

Wow(路过看见),大赞糖糖!!!诗美歌儿美人美,胳膊上还有这么好的肌肉!(分给我点儿多好啊 :-)

唐歌

2025-11-25 06:49:14

西岛么么哒。你也别谦虚,旅游照高挑苗条得很哪~

鲤鱼塘的鱼

2025-11-25 05:05:22

真厉害,我试过几次引体向上,感觉不是我的菜,放弃了。你不但歌唱得好,这健身也是很大咖,一头秀发也令人羡慕!

唐歌

2025-11-25 06:48:27

谢谢鱼神。各位大牛不吝溢美鼓励真是对本菜鸟太奈斯了:)

fuguiniao

2025-11-25 05:54:00

能够做引体向上的女生很彪,肩部肌肉线条清晰,真棒!

唐歌

2025-11-25 06:47:02

头一次在这里看见富贵鸟问好!你是乒乓健将吧~

fuguiniao

2025-11-25 16:42:00

不算健将,是个爱好者。每天也坚持做20个引体向上,15个杠上高抬腿。

唐歌

2025-11-25 18:17:22

我也每天这么练,每样都少些~

偶尔掉链子

2025-11-25 10:09:54

哇拉个大赛 NB!

唐歌

2025-11-25 10:46:22

啊!链子也来这里玩啊

TikTok

2025-11-26 08:00:14

哎呀妈呀,你这也太牛了!

唐歌

2025-11-26 11:14:15

一般一般,谢谢鼓励~

doudourv

2025-12-09 15:21:18

看你这个帖子的时候我三天打鱼 两天晒网只能做2个引体,谢谢你们给了我动力