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他们是每周一到两次的强大专项训练。其实包括了重训和柔韧度。

布兰雅 2026-01-05 12:39:00 ( reads)

 

跟帖(7)

山水一程歌

2026-01-05 12:40:41

这些是form drills,不是普通意义上的拉伸。但是也算是dynamic拉伸 LOL

布兰雅

2026-01-05 12:42:19

目标是一致的。

山水一程歌

2026-01-05 12:44:23

或者说,普通意义上的拉伸,或者中国人所说的拉伸和肯尼亚的拉伸不同。所以,这种讨论还是有必要的

布兰雅

2026-01-05 12:46:46

或者把拉伸当手段,而不是目的。

山水一程歌

2026-01-05 12:50:44

东西方有不同。东方更重视柔韧度,以此为目标

布兰雅

2026-01-05 12:41:47

这个更像重训:

山水一程歌

2026-01-05 12:59:39

我得多做这些。太多功课!LOL