小布，谢谢你，详细但简明且清楚。问题的产生源于我最近试了一次8公里藤婆（不包括预热和恢复），发现比跑10个800米累多了
我胖我的
2026-01-06 10:12:52
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虽然我跑间歇的速度比这次藤婆要快。这个经历让我对藤婆产生了很大兴趣。我一定去认真体会你讲的，慢慢找合适的强度。不要拔苗助长对我来说更重要。
虽然我跑间歇的速度比这次藤婆要快。这个经历让我对藤婆产生了很大兴趣。我一定去认真体会你讲的，慢慢找合适的强度。不要拔苗助长对我来说更重要。
布兰雅
2026-01-06 10:53:42间歇跑和节奏跑是两个不同的东西。不需要比较。但可以发现你的现有能力和短板。节奏跑是通往马拉松的必经之路。