跑前热身不止是strides。热起来的是心肺功能,肌肉血液循环,关节韧带和心理。
山水一程歌
2026-01-06 11:14:46
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主要的关节肌肉群都应该被带动起来。而且最好是跳一跳。mentally 立刻感觉不同。
我以前推荐的七分钟热身就管用
主要的关节肌肉群都应该被带动起来。而且最好是跳一跳。mentally 立刻感觉不同。
我以前推荐的七分钟热身就管用
马踏飞舟
2026-01-06 11:17:52其实我就是偷懒,随便跑几个stride就跑了