GG 有运动员的基础，你把运坛的锻炼方向带到了新的高度。我们一般人做这些plyometric 的运动要小心，小时候都可以
Waterchase
2026-01-14 04:55:36
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做得很好，现在却僵住了。跳高跳远跳箱子这些要心脏上上下下的，需要爆发力的动作训练太难了，要循序渐进，太容易受伤了
做得很好，现在却僵住了。跳高跳远跳箱子这些要心脏上上下下的，需要爆发力的动作训练太难了，要循序渐进，太容易受伤了
会飞的小象
2026-01-14 06:15:22似滴。她们都是大拿，精英，额们一众小白老白还在最基本的健身上呢。跟自己个比，比不动的人强多啦，慢慢来，减少运动受伤。