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我记得你说过,跑步时有意识地跑不平的路,锻炼脚部和踝关节。
严惠姗
2026-01-14 07:07:58
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跟帖(2)
布兰雅
2026-01-14 08:57:07
其实越野或者健行就挺好的,各种地形,左一脚右一脚,深一脚浅一脚,硬一脚软一脚,什么都练到了。
taro_g
2026-01-14 16:44:04
但是如果脚部没有先练过,这样跑是不是容易崴脚?不懂就问哈。
布兰雅
2026-01-14 08:57:07其实越野或者健行就挺好的,各种地形,左一脚右一脚,深一脚浅一脚,硬一脚软一脚,什么都练到了。