我不爱用烤箱，一是几个小时有个大热源我怕热，再有从小养成的节俭习惯觉得浪费能源。蔬菜我主要是蒸着吃
我所见的数据和自己体验都是IF好处多多，给身体时间autophagy，减少insulin分泌时间段抗炎
但是IF会间接导致低热量吧？我4个小时估计吃不下2500大卡。小孩不喜欢微波炉蔬菜的口感，蒸菜10分钟我还能接受，烤箱几
不贴着站在烤箱前面，不会感觉到热啊？IF热量不是问题，再说我也消耗不了2500卡, 主要是蛋白质的问题
我家还是老式煤气range cooker, 整个厨房都热
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2026-01-15 08:42:59我所见的数据和自己体验都是IF好处多多，给身体时间autophagy，减少insulin分泌时间段抗炎