力量训练比长跑重要的多！我明白这个道理，就是很难坚持、惭愧
你教练不是打铁出身的吗？她现在观念改变了？
是啊，完全从一个endurance athlete变成力量训练的推崇者
好多trainer 都转了，shaun T , chalean Johnson 都从hiit转力量了
艾玛，我一直讨厌跑步，高中大学时天天早上跑三千米太受罪了，结果我这些年偷懒不跑步还歪打正着了：)
两个讨厌跑步的握爪
和熊妹握个爪
落花飘零
2026-01-15 11:23:28力量训练比长跑重要的多！我明白这个道理，就是很难坚持、惭愧