我是想要有个概念，我觉得自己蛋白质不够。象这个面条太多了。蔬菜我一般吃的比较多。
130克面条含6克蛋白质（植物）
感觉吃够蛋白质很难，吃够的话，食物总量就太多了。
是的。以前没注意，现在看了一下要吃到合理的蛋白质太难了。而且我还要控油控糖。
谢谢。忘了面条也含蛋白质的。
面粉蛋白含量13%。
对。130x13%x0.7x0.5=6
Qiyuehe
2026-01-31 20:00:47我是想要有个概念，我觉得自己蛋白质不够。象这个面条太多了。蔬菜我一般吃的比较多。