早起运动，和熊大腿

Mightybear 2026-02-02 05:40:01 ( reads)

周五的帖子，谢谢所有的建议和支持

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今天是越来越摆烂，sissy squad 根本蹲不下去

不停的暂停

早上醒来全身疼，老公提醒，你昨天是休息日，今天没有选择。好吧，家里体育委员发话了

一半zone4

今天只有两个哑铃20，30磅，对应22L,33L

跟帖(8)

赞，前凸后翘！

赞Quad线条! 以后可以增加一些 Hamstring保持平衡，当然glute是the more the bett ：)

谢谢，每周都会做hip thrust, rdl , stability ball roll out

我

提醒的对

赞早起运动，更赞线条

啧啧啧来欣赏线条！

细腰翘臀，穿什么都好看。