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要试试第三个视频，摔倒时，不要肘着地，更不要用手掌撑地

Waterchase 2026-02-06 20:01:12 ( reads)

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布兰雅

2026-02-07 03:47:03

嗯。这套动作的学习要循序渐进，练习时不要受伤。学会后要长期坚持偶尔做做。

严惠姗

2026-02-07 08:03:24

你有一颗进取的心。

旺One旺

2026-02-07 09:26:37

不是肘是前臂+手掌。视频中是对的。我以前在国内跟武警教官练过，在水泥地面上没有任何问题