不过短期不比赛了，全面恢复跑步，力量和跑山训练。稳步提高是王道。
我觉得首先是要争取不崩，先把前面几迈在目标配速的基础上加个10秒，过了半马之后再补回来，如果补不回来说明前面还是快了
有道理。下次就这么跑。
即使是精英，也有正负劈叉两大类选手。我们都不怕苦，但最终目标是效率：在最短的总时间内完成！听着很简单啊，哈哈
是啊，我也明白这个道理。哈哈。真正恰到好处的实现，很难。
better.life
2026-03-28 22:39:47我觉得首先是要争取不崩，先把前面几迈在目标配速的基础上加个10秒，过了半马之后再补回来，如果补不回来说明前面还是快了