任督二脉就这么通了

不好意思又发推拉雪橇的帖子，主要是这两天实在是太开心了。以前推150磅都费了死劲，只有一次推过220磅，赶紧在坛子里显摆了。现在回过头看，推的那叫个啥啊，姿势完全不对。

度假回来连着三天都推了雪橇。第一天不敢相信自己能推动250磅，第二天不敢相信自己可以连着推15米了，第三天也就是今天，才是sled push/pull训练的正日子，推6组，拉4组，claude说我前两天投机取巧，两个大铁盘没有放在中心位置，所以相对容易。那我今天就看看到底行不行，行，非常的行，一组差不都20米，不到50秒，最后一组去掉一个45磅，208磅，30秒就可以推完了

功劳在于昨晚发现了一个视频，动作讲的非常清楚，感恩。

拉雪橇是下一个改进的目标，目前启动的时候蹲的过低。