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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 置顶: 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 置顶: 我们每天到底消耗多少卡路里？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

• 置顶: 什么叫 “DNF” ？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

• 置顶: 比赛策略：上坡，是慢跑还是快走？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7021 bytes) () 05/10/2024  13:42:21

• 置顶: 万能的运坛，我又要问了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (657 bytes) () 05/07/2024  19:11:21

• 置顶: 算不算新大陆？ 算的话，也是对大家的贡献 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (659 bytes) () 05/06/2024  10:48:57

• 置顶: 参加过HTC的大牛们请看过来 - 请教装备 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1814 bytes) () 04/30/2024  10:14:23

• 不清楚五分钟配速究竟意味什么？ - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (515 bytes) () 05/21/2024  16:01:56

• 大概记得五分钟慢跑是一公里多？ - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (80 bytes) () 05/21/2024  16:11:57

• 我是觉得很无聊，不想再参与你的话题。但是你有权利发言，我只是不想再参与 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  16:23:35

• 我也很害怕的，尽管没说啥违反道德良俗的言论 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (110 bytes) () 05/21/2024  16:28:13

• 版主是医生，同时也是个识大体顾大局的人。咱们都是成年人，说话一定要考虑场合，要得体。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  17:52:40

• 很赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  19:04:28

• 五分钟跑一公里，就是说跑10公里50分钟，对很多人来说不慢了。 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  16:44:08

• 多谢指教，以后跑步的一个小目标 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (51 bytes) () 05/21/2024  16:47:37

• 版主是打过铁的，游泳长跑骑车举铁拉伸样样精。你有一说一，说说你精通跑步之外哪一项，分享而不必这么酸葡萄 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (352 bytes) () 05/21/2024  19:48:14

• 感觉你身体素质很好。5分钟配速意味着你跑得快，通过科学的训练至少跑马不是问题，鉴定完毕，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/21/2024  17:25:46

• 8分迈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/22/2024  05:51:56

• 当然要选好玩喜欢的运动，如足球极具魅力踢球的男人超帅，智商激情速度对抗竞争大局观团队协作更高猛。跑步门槛低方便 - cafe_AuLait - ♀ 给 cafe_AuLait 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2024  07:46:09

• 外面风大，里面请 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (188 bytes) () 05/22/2024  15:46:52

• Hiking Mendenhall Glacier - 租装备是不是比自己带划算？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (304 bytes) () 05/21/2024  15:50:18

• 我去阿拉斯加大铁时候去过那里 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (223 bytes) () 05/21/2024  16:07:13

• 谢谢!暂时没有向导。我们就1家4口，不知道要不要加入别人的团队，这样人多一点划算一点。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2024  08:38:59

• 没走过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (137 bytes) () 05/22/2024  07:43:54

• 好！我再了解一下 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/22/2024  08:41:05

• 还是找个向导吧，一般就提供这些设备了，如果他们觉得有可能需要的话。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (365 bytes) () 05/22/2024  09:45:39

• 元芳们怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1161213 bytes) () 05/20/2024  10:33:33

• 非常可爱漂亮，应该拿下！ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  10:42:41

• 下周过节 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  10:47:03

• 我们今天过女王节，花花今天是加拿大人 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:11:31

• 昨天就下馆子庆祝上了，不小心吃多了，等会儿去跑一个能破纪录的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:18:40

• 犹豫啥，我的训练鞋都是40一双的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:01:54

• 你真会过日子啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:14:27

• 好看，价钱也还可以，拿下配你的粉裙子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  11:07:49

• 支持买买买，一直想买双粉色好看的鞋Hoka这双挺好看的, 存款少了140 等于没少 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  11:15:26

• 支持买买买，一直想买双粉色好看的鞋Hoka这双挺好看的, 存款少了140 等于没少 - 忘忧草燕子 - ♀ 给 忘忧草燕子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  11:15:26

• 好，谢谢大家，那我下单了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:10:03

• 很可爱，买买买，这也是为社会做贡献。另外买双小白鞋不运动时穿，白色好搭配各种颜色的衣裙，底子稍厚一点显高。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:11:38

• 喜欢就买，价钱也不贵，一顿饭的钱 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  12:32:11

• 这粉色不是花花钟爱的颜色吗？买买买，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:22:37

• 的确漂亮！不缺钱就买了，自己挣的钱对自己好一点；） - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  13:31:10

• 你们都太宠我，每次我说啥你们都怂恿我买，lol。我买好了，到时候穿了拍照片 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  13:52:00

• 元芳觉得太贵～～ 去年买到Saucony的deal，各种折扣后$40不到，包括越野鞋，收了7双，决心两年之内不再买鞋， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (84 bytes) () 05/20/2024  14:34:19

• 你这个deal太好了！可遇不可求，而且多半没颜色可以挑吧？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (202 bytes) () 05/20/2024  14:37:24

• 哈哈哈哈，大手笔，好爽！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:58:09

• 错过了challenger打折。还在等 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  15:03:08

• 我这几天在辛苦地找鞋。对超马的鞋有切肤之痛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:06:00

• 我也在找，比赛鞋，神鞋的平替，有推荐吗？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:28:43

• 我以前一直穿atr，现在光跑马就很少穿了。那个鞋子真是结实，和af/vf比，一个天上一个地下 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:36:43

• 好看！买！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2024  14:35:31

• 买! 觉得粉色特别适合你 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  14:56:42

• 这就是你的鞋啊，必须买 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  16:05:19

• 买了！谢谢大家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/20/2024  21:39:40

• 最近好几次大清早小腿抽筋。 在闹钟响之前抽醒了。 怎么破？ 喝点盐水？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

• 抽之前先起床？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:49:15

• 闹钟订八点或以前，问题解决了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  18:30:56

• 如果是腿露在被子外面，我也经常小腿抽筋。 - TeamRebound - ♂ 给 TeamRebound 发送悄悄话 (42 bytes) () 05/19/2024  06:30:45

• 别吓唬自己。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  09:41:39

• 缺镁 - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  08:09:56

• 我会注意总结一下早上抽筋有没有规律。 最近几个月抽了三四次。现在怀疑是不是和无氧跑步有关。 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (45 bytes) () 05/19/2024  11:39:06

• 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 肌肉都在腿上呢，上半身肌肉没用啊，徒增重量。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:11:09

• 他们腿也不粗的。除了Milan这个肌肉男 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:18:56

• 祝花花妈妈生日快乐! 永远幸福美丽! 你爸妈状态真好! 波加查的小胳膊比爱美丽的还细：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:29:46

• 谢谢亲。祝我们都幸福 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:28

• 祝花花的妈妈生日快乐，健康长寿！在明媚的春光里，一家三代坐在一起喝下午茶，这是多么美好的时刻啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:54:01

• 不知道那些碳水百分百的下午茶点心，花花吃了几口？ ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  15:59:16

• 每样都吃了，5555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:46

• 嗯嗯，特别感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:37

• 花姥姥生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:42:48

• 真乖，下次让我妈妈给你发个红包，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:27

• 乖乖，一等就是一年多lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  19:24:06

• 韩妈妈生快！据说，别的队抱怨小波greedy，如果他放水一点都不奇怪，毕竟是东道主选手 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  17:48:38

• 祝福你妈妈生日快乐～～～花花的脸真小啊。 - 酒绿春浓 - ♀ 给 酒绿春浓 发送悄悄话 酒绿春浓 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  07:11:33

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:33:37

• 美丽的一家人 真好看 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:29:38

• 谢谢亲家 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:33:50

• 花花妈妈生日快乐！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/19/2024  20:13:41

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  20:34:05

• Optimal vitD level-合适的水平? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

• 准备时间比运动时间长是什么情况？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

• 挺好的啊。。。。新娘上轿三把尿。^o^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  19:36:16

• 亲家表扬跳三跳！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  19:38:34

• 你很芳泥 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024  10:26:08

• 你有所不知：我的三把尿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (110 bytes) () 05/18/2024  15:08:21

• 有模有样 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  20:09:24

• 你们仨都是说相声的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  21:33:32

• 很漂亮啊！赞的！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  22:22:11

• 双版主加持！我可以横着走了！哈哈 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2024  08:01:39

• haha，心理战也消耗不少卡路里的。你这跑的很棒啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024  12:50:33

• 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 哦你说的是奥运比赛。Bekele和Kipchoge 对决，你希望谁先到终点？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (24 bytes) () 05/17/2024  11:32:23

• 不是不是，我说的是大众的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:34:36

• 嗯？有两个大众的奥运马拉松？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:40:01

• 一个巴黎马拉松，和奥运没关系。一个是奥运项目（我没提）。大众奥运和项目路线一样，不过是晚上。我参加过尤金马拉松， - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (242 bytes) () 05/17/2024  11:46:34

• 好奇地问一下，布班你去跑奥运会的这个马拉松吗？坛子里有哪些大咖要去跑呢？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:42:53

• 当然有人去啊。。。。:))) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  11:49:38

• 那要参加这个马拉松了？我还是没明白你说的这个大众马拉松和我说的那个是不是一回事 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  11:58:46

• 一回事～～小布帖里提到四个赛事，巴黎马拉松，巴黎到凡尔赛10英里，奥运马拉松，奥运马拉松大众版（就是你说的）， - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (260 bytes) () 05/17/2024  12:33:12

• 谢谢，你说得清楚。有一首歌，叫“富丽裤里，富丽裤拉”，要小心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (440 bytes) () 05/17/2024  13:15:58

• 哦明白了。我只关心含奥运名字的马赛。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2024  13:18:02

• 夫力，苦力，夫力，苦拉，。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  13:21:03

• wow，你们真棒！祝大家精心准备，取得优异成绩！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2024  12:05:03

• 请教落花医生 - 关于baseline血糖值和insulin resistance - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (1012 bytes) () 05/15/2024  12:04:24

• 好像确实跟空腹时间长有关，肝脏开始生产血糖。想把此值降下来的话，入睡前吃点零食。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  12:46:18

• 我也这样猜的，但不知有多少道理。所以想请教一下专家。谢谢您的建议！我原以为空腹时间越长越好。 - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/15/2024  13:02:06

• 希望你戴sensor监测找出规律和原因后再来分享吧。很好奇为啥断食16小时后血糖会这样高。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  07:08:42

• 再次谢谢各位热心帮助！我想，有可能是自身对碳水反应敏感，或有胰岛素阻抗，或烹调方式造成。再做点reasearch，再想想 - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/16/2024  11:11:15

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