12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting, 一般早饭10:30到1点之间吃，今天早上起来觉得很饿， 9:00多钟就想吃东西。 于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭 煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐 中午去中超买蔬菜水果，同时买了二...
[ 阅读全文 ]买的鱼哪儿去了？（12/8/2024） 家里只有两个人的日子好几年了。平日里，我们基本上是一个星期或者两个星期去一次美国超市取决于在外边进餐的次数；去华人超市则依需要而定。有时一个月，有时几个月。当然，两个店买的是截然不同的东西...
[ 阅读全文 ]先说一个故事：我有位朋友是位“绿手指”，种花卉和绿植都非常在行。她退休在家，家中的院子也非常大，她培育很多花卉和果树，不断插枝再繁殖，没几年花园变得郁郁葱葱，硕果累累。她还有一个习惯，将培育的新品...
[ 阅读全文 ]我自己安装过不少的“排油烟机”，起因来自这个故事： 在九十年代初期，我在澳洲安定后，就买了第一个单层的新house，没多久我们就顺利入住了。华人少不了炒菜，这个西人设计的新房也有“排油烟机”，但...
[ 阅读全文 ]照片中是我最近淘到的北美先民因纽特人的石堆(工艺品丶用玉石做成) 大概一万个吃苹果的人，九千九百九十九个都是吃別人种出的苹果吧? 我想以此作比喻,说明自巳在一辈子的学习过程中，总是在接受先人和同时代人中的感悟者，或者...
[ 阅读全文 ]今年感恩节网上添了一棵新猫树，15%off，尽管折扣不大但总比没有强。式样选了和最近一次买的是一样的，是比较早出来的一个式样，用下来我觉得它的设计比较合理，猫咪也喜欢。本来想买一款家里没有的式样，可是那个根据我家猫咪习性不大实...
[ 阅读全文 ]“玻璃瓶种植”是近年来热门的一种微型、小型的种植，可以做成全封闭的Terrarium“微型花园”，也可以做成半敞开的“植物玻璃瓶”，其优点是不太要打理，选择适当的植物，可以用石块或木块搭...
[ 阅读全文 ]现在这种对carb和sugar不待见的年代，面包没有那么受欢迎了。 我不会发面，对自己做发面的东西没有信心，所以没在家里做过面包，而且不是什么面包都喜欢，也不天天需要吃，所以碰见喜欢的才会买，之前喜欢的是这里一家古巴面包店Porto...
[ 阅读全文 ]按照惯例，每年11月底我都会做一篇当年的“温馨花园”，主要是为了记载本年度的一些新变化。今年没有什么大变化，因为我今年非常忙，很少有时间打理花园，但基本上没有什么影响，我有“一劳永逸”的小诀窍，那就是设...
[ 阅读全文 ]【私教课 33】12/2/2024 - 臀腿1. Calf raises machine 1002. Leg curl machine, slow negative 953. Hip thrust 2504. Leg extensions, 855. Leg press machine 2106. Adduction (optional)
[ 阅读全文 ]我喜欢用废旧器具制作绿植的种植容器，不但美化了摆设，同时又充分利用废物，为环保做贡献。每件废物背后都有一个故事，而且制作的过程可以发挥想象力，动脑、动手。这些东西里面的植物都非常好打理，一些容器好像一个小暖房，利于植...
[ 阅读全文 ]自从家庭小果园在20年前建立后，果树剪枝就成了每年的毕修课。 果树剪枝是果树栽培管理中的重要环节，其目的是优化树冠结构，增强通风透光，促进果树健康生长和高产优质。合理的剪枝能够疏除病虫枝、枯枝、弱枝，减少病虫害滋生；同时...
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