我不明白为什么靠手机或手表告诉自己睡眠如何，睡觉好坏自己第二天没感觉吗？
手表可以记录啊！
也许我还没有发现有记录睡眠的需要吧。
我也是觉得睡得好不好自己最清楚。每天起来神高气爽当然是睡得好。不需要记录。
+1握手。头脑清晰和精神体力佳才是重点。有些人属嗜睡/昏睡，单看记录很不错，但未必是好事，
握手
说说我的个人体验
这些我都知道。我是30多年的老失眠，所以如果不吃药能睡5个小时我就会很满意，第二天也能忙上大半天，晚上就没啥效率了。
首先，你这么想“ 我一直认为睡眠是无法改变的，是天然的。” 就错了！
吸引力法则，
AprilMei
2025-12-29 06:09:18我不明白为什么靠手机或手表告诉自己睡眠如何，睡觉好坏自己第二天没感觉吗？