俯卧撑，深蹲对主要肌肉影响大，肌肉体积越大，可能降低餐后血糖30%左右
前面两个是力量练习，后面两个才是很多人推荐的，用于降低血糖。
快速有效降糖需要力量训练和肌肉强度训练。要靠后面两个锻炼降血糖，起码需要做10分钟。可参见文献
pichawxc
2026-01-27 10:19:36俯卧撑，深蹲对主要肌肉影响大，肌肉体积越大，可能降低餐后血糖30%左右