我最近左肩也有些问题。也不知道如何伤的。先在去gym跳zumba舞时觉得有点疼。
他们会受伤会严重受伤, 因为他们是专业的, 亚历山大
同意。运动员受伤常听说。这儿的李医生手臂力量超人。他是如何避免shoulder injury?
对！只有咱们这种自娱自乐的，三天打鱼二天晒网的才不会受伤。
但很多普通人得50肩。
我认为：很多 50 肩，不是用坏的，而是“不用坏的”。
同意。一般是肩关节的灵活度在运用中提高。
而且听说一旦受过伤就很难完全恢复。比如做不了以前可以做到的程度。这很让人泄气。
车子要是撞过就卖不了好价钱了，：）
所以学会如何不让自己shoulder受伤很重要。如何防止得50肩。
一般情况下如果肩关节的灵活性和稳定性很强不会那么容易受伤。当然专业运动员高难度训练中不慎受伤除外。
适当运动，避免受伤，中庸之道，典型的就是太极拳。太极拳是可以抖肩打人的，灵活度非常人可比，甚至非运动爱好者可比
正骨的医生，能帮助回位吧？
绝大多数专业的都有伤，因伤退役的很常见。最常见的原因是训练过度，或者说休息不足，以及饮食营养不够。
但很多普通人也会有肩膀问题。比如50肩.
练太极或可避免~~~我40多开始学太极，更年期啥不良反应都没有，也没有50肩。想想只能归功于太极啦：）
我没听说过哪个练太极的有五十肩
确实没听到多年来一起练的小伙伴们抱怨50肩：）
我没有肩膀问题。这估计得益于我常年累月做下面这些动作。非常喜欢做，动不动就做：）
我用的带子是”Trideer Stretching Strap”. 随身带，一有机会就拿出来练各种动作打开肩关节。它还有
你这些，我都做，否则没法做前臂倒立，游泳也会受限。
握手。由此可见拉伸好处多多。
赞。刚试了下，最后一个可以做肩好的一边，第4个连好的这边都做不了。
谢谢！响应你的号召，把让自己受益的做法告诉大家让大家一起受益。
前面的没试过，4，5刚试了一下，左右都没问题。跪姿也没问题，每天会跪1十几分钟：）
看过你跳舞的视频。舞姿很优雅身段很灵活。你前面几个动作应该也没问题的。
我经常做的是最后一个， 也就是做这个动作才发现右肩没有左肩灵活。
是的。在做的过程中就能发现不足再多练。
年纪大了受激素变化影响容易得50肩。
嗯。有统计显示，50肩发生率女性远高于男性。 -
他们受伤的很多。 很多年前听了一个节目。 讲关节
No worries.
幕鼓晨钟
2026-01-28 16:08:00他们会受伤会严重受伤, 因为他们是专业的, 亚历山大