给你看个我今日的午餐
很好！这道菜是咋做的？挺简单。
炒青椒花椰菜，下熟三文鱼拌匀摊平，倒入鸡蛋白液，放番茄，洒seasoning, 放盖稍焖一会儿，出锅。
看着很诱人????你每餐都不加任何碳水吗？我早饭和中饭有50克左右oats, quinoa或brown rice，晚饭一般很少加
看着很诱人！
多吃豆腐。我会吃水果（解馋），偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。
豆腐常吃，劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了
现在每周至少三次力量训练，增肌效果有限，需要时间
哎呀呀，唐人的苦恼。我也差不多，觉得生活一点乐趣都没了，每天苦行僧的饭菜。
纤风
2024-01-07 13:55:51给你看个我今日的午餐